近期，出门多穿红色衣服！

发布时间：2025-07-20 22:00:56 来源：五指山市某某工程建设服务中心 作者：探索

近期，近期出门多穿红色衣服！出门

　　不少人有个共识：夏天越来越热了，多穿上海市某某环保机械设备有限公司连家里从前只开电扇的红色老人、长辈，衣服现在也忙不迭开启了空调，近期家家都一样。出门不过，多穿在“外出时如何防热”这个话题上，红色大家却很难达成一致。衣服

　　大多数人会自然而然地随季节和气温增减衣服：冬天多穿，近期夏天当然要少穿；有人则把自己牢牢地包裹在防晒衣中，出门全身上只露个眼睛。多穿而疑问也就来了：穿这么多不热吗？

　　实际上，红色人们惯性意识里的衣服“穿得越少越凉快”可能并不成立。

　　穿得越少越凉快？

　　先说结论：夏天穿得少不一定更凉快。虽然穿得少可以减少衣物对身体的包裹，从而增加皮肤与空气的接触面积，有助于散热。上海市某某环保机械设备有限公司但也有一些其他因素需要考虑。

　　当外界温度低于人的体表温度(36°C 至 37°C 之间)，且阳光相对温和，的确会穿得越少越凉快；而当外界温度高于人的体表温度，且阳光比较毒辣，穿得少的人可能比穿得多的人还容易中暑。

　　这里要引出一个知识点——人体的散热方式主要有四种：辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热。

　　许多人小时候都曾在炎炎夏日时打开冰箱门，接着靠近冰箱内侧，来获取一些凉意。这其实，就是辐射散热，它是指人体以热射线的形式将体热传给外界的较冷物体。辐射散热是人体主要的散热形式，一般会受到两个因素的制约：一是有效散热面积，二是体表温度和外界温度的温差。

　　当外界温度较低时，人体会向外散热，衣服穿得少也就意味着有效散热面积大，自然会觉得凉快。但当外界温度较高时，人体不但很难通过热射线的方式散热，反而会吸收周围的热量。

　　此时，衣服的作用就来了：可以帮助人体吸收辐射。曾有一项实验，人偶穿着衣服时吸收到的辐射最多会降低到 60% ，若是专业性衣服，隔热的比例还会提高到 80%。

　　不止如此，高温场合下衣服的作用，在许多研究中都得到了论证：有人对比了两组参与实验的工作者，高温天气下，不穿衣服的人会因体温太高导致劳动能力下降，而穿着衣服的人劳动能力则相对较高。

　　在出门之前，不如先看一下实时气温，再决定是要增添还是删减衣物。虽然我们已经明白，在夏日，为了隔热，要注意气温高于体表温度时多穿衣，反之则少穿衣，但怎样穿衣服、穿什么样的衣服同样很重要。

　　夏季在外，如何选择穿着？

　　上面我们提到过，人体还有三个重要的散热方式：传导散热、对流散热和蒸发散热。衣服材质的选择，会极大程度地影响他们的效果。

　　传导散热，是指人体的热量直接传给与它接触的温度较低的物体，像是平时敷的冷贴，就是这个原理。

　　对流散热，是指通过气体流动进行热量交换。人们扇扇子或者站在对流风的风口处感受凉意，就是对流散热。

　　蒸发散热，是指液体变为气体，从而带走热量。人的皮肤上分布着几百万个毛孔，它们以排汗的方式调节人体的温度，当汗液蒸发，体表温度自然也就降下来了。很多人会用湿巾给发烫的手机降热，湿巾变干了，手机也就凉了，这两者是相似的逻辑。

　　以上三种散热方式，共同决定了亚麻、真丝和棉织品等吸湿性好、透气程度高的天然纤维制品是最适合夏季衣服的材质。

　　这几种材料的密度较低，可以帮助皮肤快速散热，而棉、毛等纺织品的密度则比较高，不但是热的不良导体，还会影响汗液的蒸发。同时，亚麻、真丝和棉在夏装中很常见，他们的吸湿透气性好，尤其是亚麻、真丝制品通常都较为轻薄，还有利于加快对流散热。

　　夏季穿衣可参考以下几点：

　　在面料材质上，夏季宜穿亚麻、真丝材质的面料，薄款的棉质面料、精纺薄款羊毛面料也是不错的选择，吸湿透气性都很好；在运动的时候，建议选择速干类的面料，加快汗液蒸发。

　　在面料结构上，建议选择针织面料，针织面料的空隙相比较梭织面料较大，透气性更好。

　　在服装版型上，推荐选择宽松的版型，面料与皮肤之间的空气层足够大，可以增加空气对流散热。

　　除此之外，衣物的颜色同样极为重要。大家都知道，黑色的吸热效果最好，毕竟，每次出门，全身上下最热的一定是头发，但怎样选择颜色，也要看外界的具体温度和外出的具体时长。

　　如果是短期在高温天气下，建议穿着浅色的衣服，它受到的热辐射相对较少；

　　如果是长时间在外，则最好穿红色，浅色衣服吸收紫外线的能力较弱，容易让人晒伤；

　　如果是在阴凉的天气，最好穿深色，吸热快散热也快。

　　关于防热，这几点要注意

　　1

　　做好防晒

　　外出时除了穿透气性和吸湿性较好的衣服，最好也同时打伞或佩戴遮阳帽，防晒太阳镜也不能忘。人的眼睛与眼周十分脆弱，若遭到紫外线的长期照射，会引起一系列疾病。

　　2

　　不要拿起冰水一饮而尽

　　即使又热又渴，也不要拿起冰水一饮而尽。喝水太猛可能会造成人体电解质紊乱，引发头痛、血压升高，过量的冷饮则会给肠胃带来刺激。建议先喝一两杯，缓和半小时再继续补充水分。

　　3

　　不要立刻洗凉水澡

　　从室外高温天气回到家后，不要立刻洗凉水澡。在炎热、出汗的情况下，皮肤的毛细血管会处于扩张状态，若突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，因此心悸、头痛等状况，高血压、心律失常人群更容易陷入危险之中。

　　最好等到体温恢复、汗液蒸发时再洗，并且尽量把水的温度控制在 38°C 至 40°C 之间，稍高于人的体表温度。(科普中国微信公众号)

　　审核丨宋立丹 中国纺织建设规划院 高级工程师

　　策划丨王梦如

　　责编丨王梦如 杨雅萍

　　审校丨徐来 张林林 更多精彩内容请进入健康·生活频道

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